Lorsque ma fille était plus jeune, elle a eu une période où elle était vraiment très négative.

Du coup le soir j’avais mis en place le rituel « des trucs bien ! ».

Chaque soir je lui demandais de me partager entre 3 et 5 choses positives de sa journée.

Cela peut-être être tout et n’importe quoi :

manger un bonbon,

prendre sa pause déjeuner au soleil,

le sourire d’un inconnu,

trouver une place assise dans le train,

ne pas avoir d’embouteillages sur le trajet du travail,

regarder un bon film,

être inspiré pour un nouvel article…

On peut utiliser un cahier tout simple ou choisir un joli carnet de gratitude comme le mien.

Celui-ci est composé de deux parties, une pour poser nos intentions de la journée en fonction de nos ressentis du moment du moment et une seconde partie pour la fin de journée avec nos moments de gratitude.

Qu’est ce que va m’amener cette pratique ? Cultiver la gratitude c’est chasser la négativité, c’est augmenter notre vibration et nous garder en meilleure santé !

Pourquoi les écrire ?

Pour les inscrire dans la matière, se permettre de les lire, les relire et se redonner le sourire !

Pour les personnes intéressées ce type de carnet pré-rempli coûte moins de 10€ sur Amazon.

Et vous, êtes-vous également une adepte de la gratitude ?