La Sophrologie

La sophrologie c’est quoi et c’est pour qui ?

La sophrologie c’est une technique de relaxation qui vise à retrouver l’harmonie  du corps et de l’esprit. On travaillera avec différentes approches : la respiration, les ressentis corporels avec des mouvements doux mais également un travail sur l’imagerie mentale.

Une séance de sophrologie se décompose en trois temps.

Un premier temps d’échange entre le Sophrologue et le client, pour connaître les attentes de la personne ou tout simplement faire un point par rapport à la séance précédente.

Un deuxième temps va lui être dédié à ce que l’on appelle la pratique. Là encore en fonction des besoins de la personne plusieurs approches pourront être proposées. Par exemple, en suivi de future maman je ne vais pas proposer les mêmes mouvements que pour un sportif qui prépare une compétition. Je m’adapte à 100% à vous.

Et enfin, un troisième temps, qui est très important, puisque c’est le moment où le client va transmettre oralement ou par écrit ses ressentis suite à la pratique. Ce temps de retransmission permet d’inscrire les ressentis dans notre mémoire.

La sophrologie peut nous accompagner pour diverses raisons. Un évènement à préparer, comme une grossesse, une compétition sportive, un entretien d’embauche… Mais également pour du mieux vivre au quotidien ! La gestion du stress, la gestion de la douleur… peuvent être des raisons pour venir consulter un sophrologue.

Les accompagnements peuvent se faire de façon individuelle ou en groupe. Les enfants comme les adultes sont les bienvenus.

Pour les personnes qui souhaitent découvrir cette pratique, des ateliers sophro-forêt sont organisés dès les beaux jours. L’occasion de se détendre dans un cadre très apaisant, relaxation garantie !

Je propose également des « packs » de 5 séances pour les personnes qui ont un besoin bien précis, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus. Le tarif est de 200€ payable en deux fois.

Les enfants sont également les bienvenus, la séance est à 40€.